冬になると頭皮のかゆみが増える場合、空気の乾燥や暖房による室内湿度の低下、洗髪時の熱いお湯などが皮膚への負担になっている可能性があります。
冬の頭皮のかゆみは「乾燥だけ」が原因とは限りません。脂漏性皮膚炎、接触皮膚炎、乾癬などでもかゆみや鱗屑がみられるため、症状が強い場合や長引く場合は皮膚科で確認しましょう。
冬はなぜ頭皮が乾燥しやすい？
冬は外気が乾燥しやすいうえ、暖房によって室内の相対湿度が低下することがあります。日本皮膚科学会の皮脂欠乏症診療の手引きでも、冬期の暖房による室内湿度低下への対策が示されています。
乾燥した皮膚では、軽い刺激でもかゆみを感じやすくなることがあります。頭皮も皮膚の一部なので、季節や室内環境の影響を受けます。
【暖房を使うなら湿度にも目を向ける】
暖房そのものを避ける必要はありません。室内が過度に乾燥している場合は、加湿などで環境を調整することを検討しましょう。
熱いお湯・洗いすぎを見直す
寒い時期は熱いシャワーを使いたくなりますが、乾燥が気になる頭皮では熱すぎるお湯や強い洗浄を避けたほうがよいでしょう。洗浄剤の過度な使用やすすぎ残しは皮膚の乾燥を悪化させる可能性があります。
かゆいからと爪を立てて洗うと、皮膚を傷つけることがあります。シャンプーは頭皮の状態に合わせ、強くこすらず十分にすすぎましょう。
乾燥が気になる頭皮の保湿と環境対策
頭皮が乾燥している場合は、頭皮への使用を想定した保湿製品を説明書に従って使用する方法があります。使用して刺激を感じる製品は無理に続けません。
【冬の頭皮ケアで見直したいこと】
- 室内が過度に乾燥していないか
- シャワーの温度が熱すぎないか
- シャンプーを使いすぎていないか
- 洗髪後に高温のドライヤーを一か所へ当て続けていないか
フケがあるからといって、すべて乾燥が原因とは限りません。脂っぽい鱗屑や赤みなどがある場合は別の皮膚疾患も考えます。
冬だけでも症状が強ければ皮膚科へ
毎年冬になると強いかゆみを繰り返す、赤みや湿疹がある、かき壊している、市販の保湿ケアをしても改善しない場合は皮膚科への相談を検討しましょう。
頭皮のかゆみには複数の原因があります。季節性があるからといって乾燥と決めつけず、症状に応じた診断を受けることが大切です。