育毛剤を使いながら、髪のためのサプリメントも飲んだほうがよいのか迷う人は少なくありません。しかし、育毛剤とサプリメントは役割が異なり、両方を使えば育毛効果が単純に高まるとはいえません。サプリメントは食品として栄養を補う目的で利用するもので、育毛剤やAGA治療薬の代わりとして考えないことが重要です。
この記事では、育毛剤とサプリメントを併用するときの考え方、栄養補助との役割の違い、摂取時の注意点を解説します。
育毛剤とサプリメントを併用する意味は？
育毛剤は頭皮へ使用する製品、サプリメントは経口的に摂取する食品であり、そもそもの役割が異なります。併用すること自体を育毛効果の根拠にしないようにします。
育毛剤は製品に表示された効能で考える
医薬部外品の育毛剤は、製品ごとに認められた育毛や脱毛予防などの効能の範囲で使用します。サプリメントを追加しても、その効能が自動的に強くなるわけではありません。
サプリメントは食品として利用する
厚生労働省は、いわゆる健康食品について、医薬品以外で経口的に摂取され健康の維持・増進に役立つことを期待して利用される食品全般と説明しています。
不足を補う考え方と治療を分ける
食生活で不足しがちな栄養素を補う目的と、脱毛症を診断・治療することは別です。「髪向け」と表示されたサプリメントだけでAGAを治療できるとは考えないようにします。
髪のためにサプリメントは必要？
特定の栄養素を多く摂れば髪が増えると一律に考えず、まず日常の食生活と本当に不足があるかを考えます。
基本はバランスの取れた食生活
厚生労働省も、健康づくりではバランスの取れた食生活が大切であり、健康食品は食生活の状況に応じて適切に選択する必要があると案内しています。
成分名だけで発毛効果を判断しない
亜鉛やビタミンなどが含まれていることだけで、薄毛に対する発毛効果が証明されているとは限りません。成分の存在とAGA治療効果を混同しないことが大切です。
不足が疑われる場合は原因確認も重要
極端な食事制限などがあり栄養状態に不安がある場合は、サプリメントだけで自己調整せず、必要に応じて医療機関へ相談します。
サプリメントを併用するときの注意点
食品であっても、量を増やせば安全性や効果が高まるわけではありません。医薬品を使用している人は相互作用にも注意が必要です。
過剰摂取を避ける
厚生労働省は、サプリメントは食品であっても過剰摂取によって健康への悪影響が生じることがあり得ると注意喚起しています。複数製品を使う場合は同じ成分の重複にも注意します。
医薬品との併用を医師・薬剤師へ伝える
健康食品と医薬品の組み合わせによっては、医薬品の効果へ影響する事例が報告されています。AGA治療薬などを使用している場合は、サプリメントの商品名や成分を医師・薬剤師へ伝えましょう。
体調変化があれば使用を見直す
摂取後に体調の異変を感じた場合は使用を中止し、必要に応じて医療機関へ相談します。天然由来や食品という表示だけで安全と決めつけないようにしてください。
薄毛が進行している場合はどうする？
生え際や頭頂部の薄毛が進んでいる場合は、育毛剤とサプリメントを増やすことだけで対応せず、脱毛症の評価を検討しましょう。
栄養不足だけが薄毛の原因とは限らない
男性型脱毛症など、栄養補助とは別の対応が必要な脱毛症があります。見た目や食生活だけで原因を決めつけないことが重要です。
AGAには推奨される治療がある
日本皮膚科学会の2017年版ガイドラインでは、男性型脱毛症に対してフィナステリド内服、デュタステリド内服、ミノキシジル外用が推奨度Aとされています。
健康食品を治療の代替にしない
薄毛の進行が気になる場合は、サプリメントの追加だけで様子を見続けず、皮膚科やAGAを診療する医療機関へ相談することを検討します。
参照資料：厚生労働省「医薬部外品の効能・効果」、消費者庁「景品表示法・特定商取引法」、日本皮膚科学会ガイドライン2017年版