頭皮が乾燥してかゆいときはどうする？保湿と洗髪の見直し方

頭皮が乾燥してかゆいときは、強く洗ってフケを落とそうとするより、洗髪による刺激と乾燥を増やしていないか確認することが大切です。ただし、かゆみの原因は乾燥だけとは限りません。赤みや湿疹、強いフケなどが続く場合は、セルフケアだけで決めつけないようにします。

乾燥によるかゆみか頭皮状態を確認する

まず、かゆみ以外にどのような変化があるかを確認します。

洗髪後のつっぱりや細かなフケを見る

洗った直後につっぱる、乾いた細かなフケが目立つ場合は、洗浄方法や湯温、使用製品が現在の頭皮に合っているか見直します。

赤み・湿疹・べたつきも確認する

かゆみとともに強い赤みや湿疹、べたつきなどがある場合は、単純な乾燥だけでは説明できないことがあります。

かゆみだけで薄毛の原因を決めない

頭皮がかゆいことだけでAGAと判断することはできません。頭皮症状と進行性の脱毛は分けて確認します。

洗髪方法を見直して乾燥と刺激を増やさない

乾燥が気になるときは、汚れを落とすことと皮膚を刺激しすぎないことの両方を考えます。

熱すぎるお湯を避ける

熱いお湯で長時間洗う必要はありません。頭皮へ強い熱刺激を加えず、無理のない温度で洗います。

爪を立てず指の腹で洗う

かゆい場所を洗髪中に強くこすると傷につながります。爪ではなく指の腹を使い、やさしく洗います。

洗浄回数や洗浄力をむやみに増やさない

フケやかゆみがあるからと何度も洗えば改善するとは限りません。洗髪後に乾燥が強まる場合は洗い方や製品を見直します。

一つずつ確認し、頭皮への刺激を減らします。

保湿は頭皮に使える製品を選ぶ

乾燥対策として保湿を取り入れる場合も、使用部位と頭皮の反応を確認します。

頭皮用の保湿製品か確認する

毛髪用オイルやトリートメントを頭皮用保湿剤の代わりにせず、頭皮への使用を想定した製品を表示どおりに使います。

しみる・赤くなる場合は使用を続けない

保湿製品を使って刺激や赤みが出る場合は、無理に使い続けず使用を見直します。

かゆみが続く場合は乾燥以外の原因も考える

セルフケアで改善しないかゆみは、皮膚疾患なども含めて原因確認が必要になることがあります。

強い赤みや湿疹を伴う場合は受診を考える

頭皮の炎症が強い、範囲が広がる、痛みや滲出などを伴う場合は皮膚科への相談を検討します。

長引くかゆみを自己判断で保湿だけにしない

乾燥対策をしても改善しない場合は、脂漏性皮膚炎や接触皮膚炎など別の原因も考える必要があります。