自宅ヘッドスパのやり方｜シャンプー・マッサージの基本

自宅ヘッドスパは、特別な器具を使うより「頭皮までやさしく洗う・十分にすすぐ・強く揉まない」という基本から始めるのが安全です。 頭皮の皮脂や汗は適切に洗い流す必要がありますが、爪を立てたり痛いほどマッサージしたりする必要はありません。発毛を目的に刺激を強くするのも避けましょう。

自宅ヘッドスパは何をすればいい？

通常の洗髪を丁寧に行い、その中で頭皮へ無理のない刺激を加える程度にします。

最初に髪と頭皮を十分に濡らす

シャンプーを頭皮へ行き渡らせやすくするため、髪だけでなく頭皮まで濡らします。

製品の使用量は表示に従います。

指の腹で頭皮をやさしく洗う

頭皮には毛髪があるため洗い残しが起こりやすく、耳周りや後頭部なども意識します。

爪を立てて汚れを削り取る必要はありません。

頭皮マッサージはどうやる？

痛みが出ない範囲で頭皮に触れ、強くこすらないことを優先します。

摩擦を増やす動かし方を避ける

髪を強く擦り合わせたり、頭皮表面を爪で引っかいたりしないようにします。

「痛いほど効いている」という考え方はしません。

時間や回数に医学的な固定値はない

自宅マッサージを必ず何分行うべき、という統一された発毛目的の基準はありません。

頭皮が疲れるほど続ける必要はありません。

自宅ヘッドスパにオイルや器具は必要？

オイルやブラシなどは必須ではありません。使う場合は頭皮への使用を想定した製品か確認します。

オイルは洗い残しに注意する

頭皮用オイルを使う場合も、多量に塗れば毛穴の奥まで洗えるとは考えません。

通常の洗髪で問題がなければ追加しなくても構いません。

頭皮ブラシは力を入れすぎない

器具を使う場合はメーカーの使用方法に従い、赤みや痛みが出るほど押し付けないようにします。

異常がある場合は刺激を加える前に原因を確認します。

自宅ヘッドスパで髪は生える？

自宅ヘッドスパを、AGAなどの脱毛症に対する発毛治療として扱うことはできません。

頭皮ケアと発毛治療を区別する

洗髪で皮脂や汗を取り除くことは頭皮ケアとして大切ですが、それだけでAGAの毛包変化を治療できるわけではありません。

発毛目的で刺激を強くしないようにします。

異常や進行する薄毛があれば相談する

頭皮に強い赤みやかゆみがある、急な脱毛がある、生え際や頭頂部の薄毛が進む場合は原因を確認します。

必要に応じて皮膚科などへ相談しましょう。