フケや頭皮の臭いは、皮脂・汗・付着した汚れ、皮膚の炎症など複数の要因が関係し得ます。「雑菌が増えたから」と一つの原因だけで決めつけず、フケの性状や赤み・かゆみも確認します。強く洗う・削る・掻くといった刺激を避け、炎症が続く場合は原因を確認することが大切です。
フケと頭皮の臭いはなぜ気になる？
まず、付着物や赤みの見た目だけで病名を決めず、周囲の皮膚症状と経過を合わせて確認することが重要です。
皮脂や汗などが頭皮に存在する
頭皮には皮脂腺が多く、汗や皮脂、角質、ヘアケア製品などさまざまなものが存在します。臭いを一つの成分だけで説明することはできません。
皮膚には常在微生物がいる
健康な皮膚にもさまざまな微生物が存在します。「菌がいる＝不潔・病気」とは限らず、過剰な殺菌や洗浄を行わないようにします。
炎症を伴う場合は別に確認する
臭いとともに赤み、べたつく鱗屑、かゆみなどがある場合は、脂漏性皮膚炎など頭皮疾患も確認します。
臭いが気になるときの洗髪方法
似た症状でも成り立ちや原因は異なるため、違いを整理して過度な自己処置を避けます。
皮脂を落とそうと強くこすらない
臭いをなくそうとして爪を立てて洗うと頭皮を傷つけることがあります。指の腹でやさしく洗います。
洗浄剤を十分にすすぐ
シャンプーなどが頭皮へ残らないよう、洗髪後は十分にすすぎます。
汗をかいた帽子や寝具も清潔にする：頭皮に触れる帽子、枕カバー、タオルなども汚れた状態で繰り返し使わないようにします。
フケと臭いで注意したい頭皮症状
頭皮に炎症があるときは、汚れを落とすことより刺激を増やさないことを優先します。
黄色い鱗屑や赤みが続く
べたつく鱗屑と赤みが続く場合は、単なる洗髪不足と決めつけないようにします。
強いかゆみや痛みがある
かゆみや痛みを伴う場合は、掻き壊しや皮膚炎などがないか確認します。
ジュクジュク・膿などがある：滲出や膿を伴う場合は、通常のフケ対策だけで済ませず医療機関へ相談します。
臭い対策でやりすぎないために
症状が強い、長引く、繰り返す場合はセルフケアだけで対応せず皮膚科への相談を検討します。
洗髪回数を極端に増やさない
臭いが気になるからと短時間に何度も洗うと、頭皮への刺激が増える場合があります。
香料で隠すだけにしない
香りの強い製品を重ねても、炎症など原因となる頭皮状態が改善するとは限りません。
症状が続く場合は皮膚科へ
適切に洗っても強い臭いとフケ、赤み、かゆみなどが続く場合は皮膚科へ相談します。