頭皮のかゆみが気になる人のシャンプーの選び方｜刺激・乾燥を確認

頭皮のかゆみが気になるときは、「洗浄力を上げれば解決する」と考えず、乾燥・洗いすぎ・すすぎ残し・使用製品による刺激などを確認してシャンプーを選びましょう。 薬用シャンプーには「ふけ・かゆみを防ぐ」と承認された製品がありますが、かゆみの原因は一つではありません。赤みや湿疹、強いかゆみが続く場合は、シャンプー選びだけで対応しないことも大切です。

頭皮がかゆいときは何を確認する？

かゆみだけで乾燥肌・脂性肌などと決めず、頭皮の見た目と最近変えた製品、洗髪方法を一緒に確認します。

乾燥や洗いすぎがないかを見る

強い洗浄や頻回な洗髪で頭皮が乾燥すると、つっぱりや刺激感を伴うことがあります。

熱すぎる湯や爪を立てた洗髪も避けます。

新しいヘアケア製品も振り返る

シャンプー、コンディショナー、整髪料などの使用後に症状が始まった場合は、接触皮膚炎なども考える必要があります。

原因を自己判断で断定せず、症状が続く場合は医療機関へ相談します。

かゆみが気になる人のシャンプーの選び方

洗浄後に強いつっぱりやヒリつきが出ないことを基準にし、刺激を感じる成分・使用感を避けます。

「低刺激」表示だけで決めない

低刺激性などの表示があっても、すべての人に刺激が起こらないことを保証するものではありません。

実際の頭皮状態を見ながら判断します。

薬用シャンプーは効能・有効成分を見る

厚生労働省の承認審査上、薬用シャンプーには「ふけ・かゆみを防ぐ」「毛髪・頭皮を清浄にする」などの効能が設定されています。

薬用シャンプーも、すでに起きている皮膚疾患すべてを治療できるという意味ではありません。

かゆみを悪化させにくい洗い方

シャンプーの種類だけでなく、湯温・こすり方・すすぎ・乾燥まで見直します。

爪を立てず指の腹で洗う

かゆい部分を強くこすると、皮膚を傷つけて症状を悪化させることがあります。

泡でやさしく洗い、十分にすすぎます。

洗髪後は濡れたまま長時間放置しない

タオルで水分を取り、熱を集中させないようにドライヤーで乾かします。

乾燥させすぎにも注意します。

シャンプーを替えてもかゆいときは？

かゆみが続く場合は、接触皮膚炎や脂漏性皮膚炎など、シャンプー選びだけでは解決しない原因も考えます。

赤み・湿疹を伴うなら原因確認を優先する

日本皮膚科学会の接触皮膚炎診療ガイドラインでは、界面活性剤による刺激性接触皮膚炎や、ヘアケア化粧品に関連する皮膚炎も示されています。

症状が強いときは使用製品を持参して相談すると情報整理に役立ちます。

かゆみと薄毛を直接結びつけない

かゆみがあるだけでAGAとは判断できません。掻くことで毛髪を傷めることはあっても、薄毛の原因は別に評価します。

頭皮症状と脱毛の両方が続く場合は皮膚科などで相談しましょう。