頭皮がべたつくと「皮脂は薄毛の原因だから、できるだけ落としたほうがよい」と考える人もいます。しかし、皮脂は単なる汚れではありません。皮膚表面の脂質の一部として存在し、皮膚を外部環境から守る仕組みに関わっています。皮脂を完全になくすことを目標にせず、余分な汚れを適切に洗い流しながら頭皮の状態を保つことが大切です。
頭皮の皮脂はすべて悪いものではない
皮脂は皮脂腺から分泌され、皮膚表面に存在します。「皮脂がある＝頭皮に悪い」「皮脂はゼロにするほどよい」と考える必要はありません。
皮膚表面を保つ仕組みの一部
皮膚には角層などのバリア機能があり、水分が過度に失われることや外部からの刺激を防ぐ役割を担っています。皮脂も皮膚表面の脂質として存在し、頭皮の状態を考える際に無視できない要素です。
皮脂量には個人差がある
頭皮の皮脂量は全員同じではありません。年齢や性別、体質、環境など複数の要素が関係するため、他人と同じ洗浄方法が自分にも合うとは限りません。
【皮脂について避けたい思い込み】
- 皮脂はすべて頭皮に悪い
- 皮脂を完全に落とせば発毛する
- べたつくだけでAGAと判断できる
- 洗浄力は強いほど薄毛対策に良い
皮脂を落としすぎる洗い方にも注意する
頭皮のべたつきが気になると、洗浄力の強いシャンプーを何度も使ったり、熱いお湯で長時間洗ったりすることがあります。必要以上の洗浄や強い摩擦は、乾燥や刺激につながる可能性があるため、皮脂をゼロにするような洗い方は避けましょう。
爪を立ててこすらない
皮脂を落とすために頭皮を爪で引っかく必要はありません。指の腹を使い、頭皮を傷つけないように洗います。
洗髪後のつっぱりや乾燥も確認する
洗った直後はさっぱりしていても、頭皮につっぱり、カサつき、かゆみなどが出る場合は、洗浄方法や使用している製品が合っているか見直しましょう。
皮脂が多い場合は頭皮の状態に合わせて洗浄する
皮脂に役割があるからといって、洗髪を避ける必要があるという意味でもありません。べたつき、汗、整髪料などが気になる場合は、頭皮と髪の汚れを適切に落とします。
整髪料を使った日は髪の汚れも落とす
ワックスなど油分を含む整髪料を使用した場合は、お湯だけでは落としにくいことがあります。シャンプーを適切に使い、十分にすすぎましょう。
べたつきと炎症が続く場合は原因を決めつけない
皮脂が多く、赤み、フケ、かゆみなども続く場合は、単なる洗い不足とは限りません。脂漏性皮膚炎などの可能性もあるため、症状が続く場合は皮膚科への相談を検討してください。
皮脂とAGAを単純に結びつけない
頭皮の皮脂が多いことと、AGAの進行は同じ意味ではありません。AGAでは男性ホルモンの代謝などが関係して毛周期が変化します。「皮脂が毛穴を詰まらせて毛根を窒息させるからAGAになる」という単純な説明で薄毛の原因を決めつけないようにしましょう。
皮脂を落とせばAGAが治るわけではない
頭皮を清潔に保つことは日常ケアとして大切ですが、皮脂を落とすこと自体がAGAへの発毛治療になるわけではありません。
薄毛が進む場合は別に原因を確認する
生え際や頭頂部などの薄毛が徐々に進む場合は、皮脂量やシャンプーだけを原因と考えず、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。
頭皮の皮脂はすべて悪いものではありません。過剰なべたつきや汚れは適切に洗いながら、落としすぎによる乾燥や刺激も避け、頭皮状態に合った洗浄を続けましょう。