髪が細い人は、頭皮の汚れを落とし、毛髪を重くしすぎないシャンプーと仕上げ剤を選びます。髪にハリを感じる仕上がりと、毛包から太い毛が生える効果は別です。
髪が細い理由は一つではない
生まれつき細い髪もあれば、損傷や脱毛症によって変化した髪もあります。以前より細く短い毛が増えた、生え際や頭頂部が薄くなった場合は原因を確認します。
根元への油分の付けすぎを避ける
しっとりした仕上がりの製品は、量によって根元がつぶれて見えることがあります。コンディショナーは毛先の必要な部分を中心に使い、頭皮を強い洗浄で脱脂して補おうとしません。
絡まりと熱による切れ毛を減らす
濡れた髪を強くとかさず、絡まりを無理に引き抜かないようにします。ドライヤーの風を動かして根元を乾かし、髪へ繰り返し高温を当てないことが重要です。
洗髪と頭皮の状態を記録する
- 以前からの髪質の変化
- 根元の重さ
- 毛先の絡まり
- 頭皮の乾燥・刺激
参考資料：米国皮膚科学会「Tips for healthy hair」（確認日：2026年9月27日）